2017年09月27日（水）
コロコロ、、グリグリ
こんにちは！五反田から宮内です
週1回五反田に出勤しておりまして、五反田校の生徒様とも楽しく関わらせていただいております
私が五反田で日課にしていることを紹介します。
コレです！
グリッドフォームローラー？っていう健康器具です。
これに背中を乗せたり、腿や臀部を乗せたりしてグリグリ、、コロコロします。
すると身体中を覆っている筋膜というものがどんどん緩みます。筋膜が緩むことによって身体の可動域が広がったり、疲労が軽減され楽になったり良いことが多いです。今筋膜リリースというものが巷で話題になっておりますが、効果を感じます。ある整体師さんは「整体師泣かせだよ〜と」と嘆いていました（笑）
腰の調子が悪いなーとか、足元疲れてるなーとか、なんか身体が重いなーという時には、ぜひこのアイテムで筋膜を緩めてみることをオススメします！特にお尻周りを緩める事が特にオススメです！
いつまでも健康に楽しくダンスを踊るためにも身体のケアは大切です、参考にしてみてくださいね。
※あくまで宮内個人の感想であり、効果には個人差があります！！
