あけましておめでとうございます！

德永裕也です。

さぁ年が明けましたね！
皆さん年末年始はいかがお過ごしでしたか？
ニュースを見ると今年の初詣客は昨年の二倍になった所もあったみたいですね〜
私はと言いますと色々迷いましたが、結局家の近くの神社に行きました。（笑）
来年こそは！と思いながら上京してきてもう三回目のお正月となりました。
この調子では来年も近くの神社ですかね・・・

昨年もいろいろとありましたが、今年はどんな年になるのでしょうね

さて、年末年始を経て「久しぶりに踊る！」という方も多いのではないのでしょうか、
そんな時に一番気を付けて欲しいこと！そう！怪我ですね。
寒い時期、久しぶりにダンスを踊る、
となるとどこか痛めても不思議ではないですね・・・
そうならないために、踊り出す前にしっかりとストレッチ！
ですがこのストレッチも初めからやりすぎるとストレッチが
原因で痛めかねないのでゆっくりと優しく伸ばしていきましょう。
特にこの時期寒くて体が硬直するので、ゆっくりとほぐすことから始めましょう！
大事なのは深く呼吸をしてゆっくりと体を動かす、そして軽い運動、
軽く汗をかいてきたら踊り始めましょう！

しっかりと準備をして楽しくダンスライフをスタートさせましょう！

それでは今回はここまで！
最後までお読みいただきありがとうございました。
今年もよろしくお願いします。

また来週〜（・◇・）/~~~

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